E-learning Stressmindset Makeover

Doel van de cursus

Deze e-learning helpt je om bewuster om te gaan met spanning, uitdagingen en herstelmomenten. Je ontdekt hoe je een positieve stressmindset ontwikkelt en hoe je slimme ritmes maakt tussen inspanning en ontspanning. Zo leer je stress gebruiken als een kracht in plaats van als een blokkade.

Wat kan je of ken je na de cursus

In deze e-learning leer je over de volgende zaken:

• Wat is stress?: Je leert wat stress letterlijk betekent, hoe stress werkt in je lichaam en waarom stress een natuurlijke reactie is.
• De voordelen van stress: Ontdek hoe stress kan bijdragen aan focus, prestaties, groei en energie.
• Stress en het lichaam: Leer hoe stresshormonen zoals cortisol en DHEA invloed hebben op jouw lichaam en brein.
• Wat is mindset?: Je ontdekt hoe jouw overtuigingen invloed hebben op je gedrag, gezondheid en prestaties.
• Positieve stressmindset ontwikkelen: Leer in vier stappen hoe je stress kunt herkennen, erkennen, omarmen en gebruiken.
• Stresscadans en slimme ritmes: Ontdek hoe je effectief afwisselt tussen inspanning en herstel.
• Praktische oefeningen voor stress en ontspanning: Concrete oefeningen om je stresssysteem bewust aan of uit te zetten.
• Stress in de praktijk toepassen: Leer hoe je stress slim inzet tijdens werk, studie of dagelijkse activiteiten.
• Stressfluencer worden: Ontdek hoe jouw kijk op stress invloed heeft op anderen in je omgeving.

Duur en studiebelasting

De cursus Stressmindset Makeover duurt ongeveer 2 tot 3 uur. Wil je het maximale rendement uit de cursus halen, maak dan alle oefeningen, reflectievragen en toetsvragen.

Doelgroep

Voor deze cursus is geen specifieke vooropleiding nodig. De cursus is geschikt voor iedereen die meer wil leren over stress, mindset, energie en persoonlijke ontwikkeling. Bijvoorbeeld medewerkers, studenten, leidinggevenden of professionals die bewuster met stress willen omgaan.

Vaardigheden

Door het volgen van deze cursus werk je aan de volgende vaardigheden: stressmanagement, zelfreflectie, mentale veerkracht, focus, zelfinzicht, omgaan met druk en herstelvermogen.

Lesmaterialen

De cursus Stressmindset Makeover bestaat uit waardevolle informatie, praktijkvoorbeelden, video’s, oefeningen, reflectieopdrachten en meerkeuzevragen.

Opbouw van de cursus

Deze cursus is opgebouwd uit diverse e-learning leerobjecten zoals tekst, video, praktijkvoorbeelden, oefeningen en quizvragen. Tijdens de cursus test je jouw kennis en ga je actief aan de slag met opdrachten rondom stress en mindset.

Aantal modules

Deze cursus bestaat uit 1 modules, opgebouwd uit verschillende hoofdstukken en oefeningen.

Toetsing

De online cursus Stressmindset Makeover wordt afgesloten met diverse toets- en reflectievragen gedurende de cursus.

Certificaat

Als je slaagt voor de eindtoets, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanportal zoals At Monday plaatsen. Zo ontwikkel je je en laat je het ook aan anderen zien!