Berg Meditatie: mindfulness
Deze meditatie door Insight Timer Docente Suzan van der Goes is een stevige en gegronde meditatie. Er wordt gebruik gemaakt van de visualisatie van een berg. De berg wordt gebruikt als metafoor zodat jij weer dichter bij jezelf kan komen.
Mindfulness staat voor opmerkzaamheid, leven met aandacht. Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. De Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een wetenschappelijk onderbouwde training die Oosterse wijsheid en Westerse psychologie heeft samengevoegd tot wat wij nu kennen als de training mindfulness. Mindfulness leert je om bewuster en met meer aandacht in het leven te staan.
Competenties:
berg meditatie, meditatie, mindfulness